Chaque lundi, je partage avec toi un petit moment de ma vie : une observation, une anecdote, une découverte ou une réflexion. À partir de ces petits bouts de quotidien, on va parler nature, apprentissage, langues, neurosciences, culture bretonne, vie perso et vie de famille, interculturel et de bien d’autres choses.

Je parle plus lentement que dans le podcast The French Instinct, mais sans trop simplifier ma prononciation. L’objectif est de t’aider à commencer à faire le lien entre le français des manuels et celui que tu rencontreras dans la vraie vie.

Tu veux aller plus loin ? Découvre aussi The French Instinct, mon podcast pour les apprenants de français qui veulent aller au-delà du niveau intermédiaire et se perfectionner avec plaisir.

I’ll speak naturally, but at a slower pace than everyday conversations.

Listen to enjoyable glimpses of French every Monday : simple moments of my life in Brittany, ideas that spark curiousity, family life, cross-cultural thoughts from a life spent between languages and countries.

Discover a little piece of everyday French through this short episode, then read the free transcript and notes to understand and learn new vocabulary.

Y a*[1] plein de choses qui m’aident à rester positive en ce moment malgré la situation vraiment préoccupante qu’on vit en France. C’est important, parce que le fait de rester positif ben* ça nous aide à traverser les moments difficiles. Alors, même si je suis tout ce qui se passe en France, je me ménage toujours des moments pour m’évader et pas penser à tout ça.

Il s’agit pas de fermer les yeux sur tout ce qui se passe mais de préserver sa santé mentale et physique.

Il y a une activité en particulier dont j’ai vraiment besoin pour ça : c’est danser.

La danse et la musique c’est deux trucs* hyper puissants sur notre cerveau.

La musique, elle cible directement la partie émotionnelle.

Elle peut nous faire changer d’humeur, nous faire vivre des vraies émotions et nous procurer du plaisir. Moi, quand j’ai envie d’avoir plus d’énergie ou de me motiver pour un truc*, ben* je mets une musique bien dynamique et entrainante.

Ou des fois*[2] si je suis en colère, je mets une musique super* puissante, ça va me défouler, comme si ça me permettait d’exorciser ma colère. Et après, ça va mieux.

D’autres fois, j’écoute de la musique plus douce, plus chill*, ou de la musique classique, si j’ai envie d’un petit moment zen.

Et puis j’écoute beaucoup de musique latine et espagnole, parce que j’adore cette langue et que j’adore danser.

C’est ma passion depuis que suis ado*[3] et aujourd’hui c’est une activité qui a une place énorme dans ma vie, je t’en ai parlé dans le dernier épisode de The French Instinct. Je fais plusieurs heures de danse par semaine, chez moi toute seule, pour m’entrainer, en tant qu’élève dans des cours que je prends à Rennes et aussi en tant que prof*. En plus d’être prof* de français langue étrangère, je donne maintenant des cours dans une école de danse, et j’ai 3 groupes de « line dance » et je fais aussi des stages de danse en couple avec mon mari. Et la danse, ça me change la vie. Je kiffe*[4] tellement ! Aussi bien de danser tout simplement, mais surtout d’essayer de me dépasser, de progresser et puis de l’enseigner. Toute façon*[5], c’est simple, enseigner, que ça soit les langues ou la danse, j’adore ça.

D’ailleurs j’ai maintenant un étudiant de français à qui j’apprends à danser !

Quand je danse, non seulement je prends un plaisir dingue*[6] mais en plus j’oublie tout le reste, je m’évade complètement de la réalité. Et ça me fait un bien fou.

D’ailleurs j’ai lu 2 phrases hyper* inspirantes sur une page que je suis :

On ne danse pas pour fuir la vie. On danse pour mieux y revenir.

Peut-être que la danse n’efface pas les problèmes, mais elle offre le temps d’un instant une parenthèse de liberté.

Et en plus, la danse c’est la meilleure activité physique pour le cerveau.

Il y a des chercheurs qui ont mené une étude dans laquelle ils ton comparé sur 6 mois des adultes qui prenaient des cours de fitness classique d’un côté, avec ceux qui prenaient des cours de danse et ils ont observé que tous avait amélioré leur endurance, mais y a* que les danseurs qui ont vu leur volume cérébral augmenter et le niveau des molécules propices à la neuroplasticité et l’apprentissage a grimpé de 32%.

En fait, la danse, elle stimule plein de zones dans ton cerveau : les zones qui sont liées à l’équilibre, à la mémoire, à la coordination, ça renforce la connectivité entre différentes parties du cerveau et ça améliore les fonctions motrices et cognitives.

Bref, en dansant, non seulement tu fais une activité bénéfique pour ta santé physique et pour ton moral mais en plus tu développes tes capacités cognitives. Et t’*apprends à ton cerveau à continuer à s’adapter au changement, à de nouvelles configurations.

Le problème principal par exemple en coordination, c’est pas tant physique que cognitif. Je le vois clairement quand j’apprends des nouvelles combinaisons ou quand j’en enseigne. Pour arriver à coordonner les mouvements qu’on est capables de faire de façon isolée, c’est pas tant le corps qui pose problème, que des nouveaux circuits neuronaux qu’*ont besoin d’être créés et consolidés.

Apprendre de nouveaux pas, de nouvelles chorés*[7], de nouvelles façons de coordonner les différentes parties de notre corps, c’est un travail incroyable pour notre cerveau. Et plus on le fait, plus ça devient facile.

C’est exactement comme quand on apprend une langue.

D’ailleurs apprendre une langue et apprendre à danser, ça a beaucoup de similitudes. Je t’en ai parlé dans le dernier épisode du podcast The French Instinct, qui s’intitule « je fais le yoyo ». Va l’écouter si tu veux approfondir le sujet et te perfectionner en français !

Et toi est-ce que t’*aimes danser ? Ou est-ce qu’il y a une autre activité qui t’aide à rester en forme et à t’évader ? Laisse un commentaire pour me le dire !

Pour progresser en compréhension, va lire la transcription de mes papillonnages ! Je te mets aussi des notes pour t’expliquer le langage familier et idiomatique que j’utilise et je te mettrai les références dont je t’ai parlé aujourd’hui.

Et pour commencer à te mettre en route vers la fluidité, rejoins mon cours en 10 leçons pour mieux comprendre ce que les Français veulent vraiment dire. Je te l’offre !

Si tu aimes mes papillonnages, pense à les partager autour de toi, à laisser des cœurs ou des étoiles !

Je te dis à la semaine prochaine et en attendant, prends soin de toi et de ton français. A plus*[8] !

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[1] Y a* : il y a

[2] Des fois* : parfois

[3] Ado* : adolescente

[4] Kiffer* : adorer

[5] De toute façon

[6] Dingue* : fou, immense

[7] Une choré* : une chorégraphie

[8] A plus* : à plus tard / à bientôt